Bienestar, Salud y Nutrición
Te acompaño para que puedas vivir tu vida con alegría y salud óptima!
Ofrezco sesiones de coaching online o presencial para orientarte
hacia opciones que te hagan sentir más feliz y saludable.
Coaching nutricional
¡Haz que tu dieta funcione!
El coaching nutricional consiste en brindar acompañamiento y seguimiento nutricional y de bienestar en general, por medio de estrategias y herramientas de motivación, comunicación y acompañamiento emocional para que tu puedas seguir tu dieta y tus objetivos a largo plazo, junto con una planificación y gestión de tu tiempo.
Es un método eficiente para lograr cambios verdaderos en tu vida.
En mis consultas yo combino asesoría nutricional con coaching nutricional (consejos, educación y motivación) junto con técnicas como la PNL (Programación Neuro Linguistica), gestión del estrés, mindfulness, psicología positiva, motivación intrinseca, y otras técnicas de bienestar.
El coaching nutricional es para ti si:
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Necesitas a alguien que te motive para alcanzar tus objetivos alimenticios
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Quieres bajar o subir de peso y mantenerlo
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Necesitas acompañamiento en nutricón deportiva
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Quieres lograr un cambio significativo en tus hábitos nutricionales y estilo de vida
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Has intentado mejorar tus hábitos alimenticios, pero no has tenido éxito.
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Quieres aprender a comer más saludable
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Tienes problemas digestivos
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Quieres aprender a comer equilibrado para prevenir enfermedades
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Quieres realizar una transición a una dieta vegetariana o vegana
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Quieres ayuda con la planificación de tus menús y la gestión de tu tiempo
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Quieres saber como comer mejor, que comer, que comprar y como preparar tus comidas
Coaching de bienestar
Te ayudaré, utilizando una variedad de técnicas, herramientas y ejercicios de Coaching, PNL, Psicología Positiva, Mindfulness y Motivación, a establecer metas de lo que quieres lograr en tu bienestar general además del aspecto nutricional, ya que miro a la persona como un todo (holístico) tratando no solo el aspecto nutricional sino también el físico y el emocional.
Trabajamos en planes de acción para alcanzar estos objetivos y sortear obstáculos y problemas para desarrollar tu autoeficacia.
Areas en las que podemos trabajar:
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Priorizar tu cuidado personal
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Establecer hábitos y rutinas saludables
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Crear un hábito de entrenamiento sostenible
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Gestión del estrés y aumento de la relajación
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Gestión del tiempo y planificación
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Aumento de confianza y autoestima
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Optimización del sueño; restaurando el cuerpo y la mente
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Aumento de la satisfacción con la vida
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Practica de una actitud positiva
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Orientación sobre bienestar y estilo de vida saludable
Con mis consultas holísticas aprendes nuevas formas de pensar y de afrontar las situaciones cotidianas y aquello que te provoca malestar y estrés.
Nos enfocamos en el presente para resolver situaciones desagradables utilizando técnicas y tips para mejorar el estado mental, emocional, físico y nutricional.
No hago diagnosticos medicos y te animo a ver
tu médico antes de venir a consultar conmigo
¿Qué hace un coach de salud?
Un coach de salud es una persona de apoyo que ayuda mediante la motivación a las personas a cambiar su comportamiento hacia hábitos más saludables. Ya sea que su objetivo sea perder peso, mejorar la digestión, reducir el estrés o aumentar la energía, un coach de salud ayuda a desarrollar cambios de estilo de vida sostenibles.
Como Coach soy tu defensora personal para vivir una vida apasionada con alegría y salud óptima. Te acompañaré y sobre todo te motivaré para que puedas perseguir la vida que deseas con opciones que estén alineadas con la persona que eres o deseas ser, liberando tu potencial para trabajar sobre tus metas personales y de bienestar.
En cada consulta, trabajamos en un objetivo específico y te haré preguntas que despertarán en ti tus propias respuestas, potencial, fortalezas, habilidades, y valores. También te aconsejaré, y veremos diferentes opciones que sean adecuadas para ti. Compartiré mi experiencia de vida personal y profesional contigo. Te motivaré a perseguir tus metas, a mantener disciplina y lograr resultados satisfechos.
Tensión muscular, dolor de cabeza, insomnio, mala digestión, fatiga, estrés, ansiedad, baja autoestima, sobrepeso, te sientes abrumado,
cansado física y emocionalmente?
Aquí estoy para guiarte a restaurar tu salud a través de un enfoque holístico - Cuerpo - Mente - Nutrición
¡Trabajemos juntos!
Conoce a tu Coach
Hola, soy Sandrine,
Coach de nutrición holística, salud y bienestar, experta en Mindful-Eating, PNL, Gestión del Estrés, Nutrición Emocional y Nutrición Deportiva, y cursando el Técnico Superior en Dietética, apasionada por vivir un estilo de vida saludable.
¡Me apasiona motivar, guiar, acompañar, inspirar y ayudar a las personas a vivir de manera saludable y feliz !
¡Mi misión es acompañar, empoderar, guiar, motivar e inspirar a las personas para que se vuelvan saludables, se conecten con su yo auténtico y vivan su vida con propósito y significado de una manera alegre y feliz!
Como yo también he estado allí, puedo compartir contigo mi experiencia y conocimientos personales y profesionales como mujer indépendiente, emprendedora, viajera, optimista, alegre y yoguini saludable.
¡Aquí estoy, para acompañarte, motivarte, e inspirarte!
Contáctame ahora para recibir tu consulta introductora gratuita de 20 minutos.
Reseñas
"Qué gran profesora y mentora, gracias por tu ayuda, recordatorios, ideas, inspiración y risas.
Eres un soplo de aire fresco" .
- Lorena, Inglaterra
“Eres muy inspiradora y me motivaste mucho durante nuestras sesiones de coaching. Ahora me siento mucho más segura de mi misma”.
- Carine, Francia
“Gracias por tu apoyo y motivación. Pasé un tiempo increíble con nuestras consultas de coaching. ¡Ahora estoy lista para brillar con mis propias sesiones de coaching!
Estoy tan agradecida de haberte encontrado”.
- María, Mallorca
¿Como funciona?
Si es nuestro primer contacto te regalo una consulta introductora de 20 minutos, a través de una llamada telefónica o una videollamada, para ver cómo puedo ayudarte, y si deseas trabajar conmigo, programaremos nuestra primera consulta a través de Google Meet. Antes de nuestra reunión, te enviaré un cuestionario que deberás completar y enviarme. Esto me ayudará a conocerte mejor y me permitirá prepararme para nuestra primera sesión juntas.
CONSULTA INICIAL DE COACHING
*Lo que obtienes:
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Consulta de coaching personalizada de 75 minutos en línea o en persona
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Historía clínica y dietética
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Asesoramiento y evaluación
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Plan de acción para tus objetivos
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Recetario, menus completos y equilibrados
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Notas de la sesión y recursos
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Consulta de seguimiento de 20 minutos
Precio: 120 €
Después de la sesión inicial, cualquier sesión adicional tendrá una duración de 45-60 minutos por un precio de 50€, incluye notas de la sesión, plan de acción y hojas de trabajo.
Te aconsejo elegir un pack de 5 sesiones por 225€ (en lugar de 250€) para poder llevar a cabo tus objetivos. Nos reuniremos cada dos semanas para evaluar el avance de tus objetivos.