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Una vida sana está al alcance

Coaching de Vida Saludable

con Sandrine Antenucci

Sesiones Online o en persona 

Ofrezco consultas de coaching online por webcam para animarte a ir hacia adelante con la vida que deseas y para guiarte hacia opciones de estilo de vida más saludables, que sea en los aspectos nutricionales, físicos, emocionales o espirituales de tu vida.

Como coach de Vida Saludable, miro a la "persona completa" con un enfoque holístico, mientras considero tu bienestar emocional, físico, social, nutricional y espiritual.

Te ayudaré, usando una variedad de técnicas y herramientas científicamente probadas, a evaluar tu estado físico y emocional actual, y te guiaré a establecer metas para lo que quieres lograr en tu bienestar en general trabajando contigo con metas o planes de acción para alcanzar estos objetivos y aprender a lidiar con obstáculos y problemas para desarrollar la autoeficacia.

Trabajo con clientes para abordar asuntos específicos que les impiden alcanzar una salud óptima.

Algunas de las formas en que puedo ayudarlo:

  • Orientación emocional y espiritual.

  • Consejos alimenticios y educación

  • Orientación nutricional

  • Guía de hábitos saludables.

  • Guía de ejercicio

  • Manejo del sueño

  • Manejo del estrés

y muchos más temas que podemos cubrir durante las consultas de coaching de acuerdo a tus necesidades.

¿Qué hace un coach de salud?

Un coach de salud te ayuda a alcanzar sus objetivos de bienestar y salud.

Un coach de salud es un profesional que ayuda a las personas a evaluar su estado físico y emocional actual, y les ayuda a establecer metas para lo que quieren lograr en su bienestar y salud en general trabajando con ellos en planes de acción para alcanzar estas metas.

Como coach certificado de vida y nutrición, soy tu defensor personal para vivir una vida apasionada con alegría y positividad al máximo. Trabajaré contigo para ayudarte a sentirte lo mejor posible y poder perseguir la vida que deseas con opciones y hábitos saludables que estén alineados con la persona que eres o quieres ser.

 

Durante cada consulta trabajaremos sobre un objetivo específico y te haré preguntas que despertarán en ti tus propias respuestas, habilidades, valores y sistema de creencias.

En pocas palabras, el coaching es un proceso que tiene como objetivo mejorar el desempeño y se centra en el "aquí y ahora" en lugar de en el pasado o el futuro.

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Coaching de vida saludable
y que esperar

Trabajar con un coach de salud debe ser una experiencia agradable, positiva y motivadora. Un coach de salud estará interesado en conocer tu situación personal, experiencias pasadas y tus objetivos.

El primer paso será una consulta conmigo para conversar de tu situación y determinar cómo puedo ayudarte a alcanzar tus metas. Estoy aquí para crear un entorno de apoyo mientras exploramos lo que realmente funciona para ti y lo que es importante para ti, por qué estás buscando ayuda y lo que quieres lograr.

 

A partir de esas conversaciones iniciales, se trabajará en conjunto con un plan de acción.

 

Coaching es hablar con un profesional sobre sus necesidades y recibir la atención personalizada que se merece.

El coaching consiste en liberar el potencial, las habilidades y las habilidades de una persona para maximizar su propio desempeño.

Conoce a tu Coach

Hola, soy Sandrine

Soy una coach certificada de vida y nutrición, Mentor para profesores de yoga, practicante de yoga, terapeuta holística, una mujer muy activa y saludable, apasionada por la vida, por bailar salsa, por una alimentación a base de plantas, por el yoga, por mis dos perros y mi gato, por vivir en Mallorca ... ¡y mucho más!

Si, todo esto !!!

¡Vivir un estilo de vida saludable siempre ha sido parte de mi vida desde que era niña, comiendo muchas verduras crudas y frutas, haciendo ejercicios como el jogging y caminar mucho, subir y bajar 4 pisos sin ascensor, todos los días durante 15 años! Luego apareció el Yoga para enseñarme a ser aún más saludable de lo que ya era e incorporar técnicas de cuerpo / mente para encontrarme a mi misma y encontrar un equilibrio en mi vida.

Mientras enseñaba yoga, nunca dejé de aprender ni de estudiar, e incluso me certifiqué en diferentes disciplinas (además del yoga) como Coaching, Terapias holísticas, Nutrición, Terapia neurolingüística y Terapia cognitiva conductual.

Me apasiona motivar, guiar, apoyar, inspirar y ayudar a las personas a estar en forma y más saludables, a encontrar su verdadero Ser, romper sus creencias limitantes y perseguir la vida que sueñan, y proporcionar un nivel de responsabilidad.

¡Aquí estoy, para guiarte, motivarte, inspirarte y apoyarte!

Contáctame ahora para reservar su consulta en línea gratuita de 20 minutos conmigo.

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Testimonios

"Sandrine es una persona maravillosa llena de amor y pasión por lo que hace, está ansiosa por compartir su amplio conocimiento y experiencia y realmente se conecta con sus estudiantes a nivel personal"

- Janica, Agosto 2017 -

Sandrine es una maestra mágica: enseña más que simples conceptos teóricos y técnicos, te guía hacia un viaje profundo a través de ti mismo.

- Roberta, julio de 2018 -

Sandrine es apasionada del Yoga y aporta un conocimiento profundo que comparte con sus alumnos de una manera muy poderosa y eficaz. ¡Ahora me siento perfectamente preparada para aplicar todo el conocimiento y la sabiduría que me enseñó

- Monika, Mayo 2019 - 

¡Muy recomendable! ¡Sandrine es inspiradora, apasionada y profesional!

- Celia, agosto de 2018 -

Sandrine es fantástica !! ¡Con un conocimiento tan amplio y profundo y una forma tan inspiradora de enseñar!

- Jessica, Agosto 2017 -

Hice una formación con Sandrine y resultó ser un aprendizaje en todos los aspectos ya que su profesionalidad, conocimiento y amor por lo que hace se comparte de forma amable y completa.
Gracias de mi corazon.

- Maribel, enero de 2018 -

¿Como funciona?

Ofrezco 3 programas de duración diferentes y una consulta suelta para satisfacer las necesidades de todos. Como tu coach, me interesa tu progreso, cómo te va con las sesiones, la tarea y el plan de acción, por lo que siempre habrá una sesión de seguimiento después de cada plan, ya sea que elijas solo una sesión, un mes, o un plan de 3 meses.

1 HORA DE COACHING PERSONALIZADO

Ideal si necesitas un apoyo y orientación a corto plazo para trabajar en un detalle específico, necesitas consejos para comer de manera más saludable, incorporar hábitos alimenticios saludables, necesitas instrucciones para comenzar en algún lugar, cualquier ayuda y apoyo que pueda brindarte a corto plazo. Puede reservar esta consulta en cualquier momento que necesites apoyo, asesoramiento, ayuda y orientación de mi parte.

Puedes reservar esta sesión en cualquier momento y tantas veces como desees, cada vez que necesites apoyo, consejo, ayuda y orientación de mi parte.

Si es nuestra primera reunión, comenzaremos con una consulta en línea gratuita de 20 minutos, a través de una llamada telefónica o Skype / Zoom, para ver cómo puedo ayudarte y cuáles son tus intenciones. Luego si desea trabajar conmigo programaremos nuestra primera consulta. Antes de nuestra reunión, te enviaré un cuestionario que deberás completar y devolverme. Esto me ayudará a conocerte mejor y me permitirá preparar juntos nuestra primera sesión.

*Lo que obtienes:
• 1 hora de consulta en línea o en persona
• Una consulta de seguimiento de 30 minutos a programar en un plazo de un mes
• Soporte por correo electrónico durante una semana
• Hojas de trabajo y un plan para trabajar en tu objetivo
• Notas de la sesión tomadas por mí
• Confidencialidad

Puedes reservar esta sesión tantas veces como necesites y en cualquier momento

​TUTORÍA PERSONALIZADA DE 2 CONSULTAS AL MES

Nos reunimos dos veces al mes para trabajar en un objetivo específico que necesite más tiempo que una sola sesión pero a corto plazo, y con más apoyo y orientación que una sola consulta.

Ideal si necesitas un apoyo y orientación para trabajar en un detalle específico, necesitas consejos para comer de manera más saludable, incorporar hábitos alimenticios saludables, necesitas instrucciones para comenzar en algún lugar, cualquier ayuda y apoyo que pueda brindarte a corto plazo. Puede reservar esta consulta en cualquier momento que necesites apoyo, asesoramiento, ayuda y orientación de mi parte.

Si es nuestra primera reunión, comenzaremos con una consulta en línea gratuita de 20 minutos, a través de una llamada telefónica o Skype / Zoom, para ver cómo puedo ayudarte y cuáles son tus intenciones. Luego si deseas trabajar conmigo programaremos nuestra primera consulta. Antes de nuestra reunión, te enviaré un cuestionario que deberás completar y reenviarme. Esto me ayudará a conocerte mejor y me permitirá preparar juntos nuestra primera sesión.

*Lo que obtienes:
• 2 consultas quincenales de 1 hora en línea o en persona en un mes
• Una consulta de seguimiento de 30 minutos a programar en un plazo de un mes
• Soporte por correo electrónico durante un mes
• Hojas de trabajo y un plan para trabajar en tu objetivo
• Notas de la sesión tomadas por mí

• Recursos y orientación durante la duración del programa.
• Una guía de coaching
• Confidencialidad


Puedes reservar este plan tantas veces como necesites y en cualquier momento.

COACHING PERSONALIZADO DE 3 MESES

Este plan de 3 meses es ideal para ayudarte en varias metas a largo plazo.  saludable, que puede incluir cualquier aspecto personal, emocional, profesional, espiritual, nutricional, de salud y bienestar de tu vida. Nos reuniremos cada dos semanas para trabajar en tus objetivos, asuntos de salud, de nutrición, asuntos emocionales y espirituales, cualquier cosa con la que necesites ayuda.

¡Estaré más que feliz de apoyarte y guiarte!

Comenzaremos con una consulta en línea gratuita de 20 minutos, a través de una llamada telefónica o Skype / Zoom, para ver cómo puedo ayudarte y cuáles son tus intenciones, luego, si deseas trabajar conmigo, programaremos nuestras 7 consultas de coaching en línea para los próximos 3 meses. 

Antes de la sesión, te enviaré un cuestionario que deberás completar y reenviarme. Firmaremos un acuerdo para aclarar cómo trabajaremos juntos, con la duración y frecuencia de las consultas, confidencialidad, cancelaciones, tareas, revisión del progreso, etc.

*Lo que obtienes:

  • Pre-sesión GRATUITA de 40 minutos, para aprender a conocernos como tutor y aprendiz, para conocer tus metas, objetivos, e intenciones en este programa de tutoría

  • Coaching personalizado en línea de 6 horas conmigo

  • Una consulta en línea de seguimiento de 30 minutos válida 1 mes después del plan de 3 meses

  • Soporte de correo electrónico ilimitado por 3 meses

  • Un plan para trabajar en tus objetivos

  • Hojas de trabajo para trabajar en tus objetivos

  • Resumen de cada sesión y tu progreso

  • Un guía de coaching

  • Contrato

  • Confidencialidad

Puedes reservar este plan tantas veces como necesites y en cualquier momento.

1 sesión de tutoría personalizada

Puedes reservar esta sesión en cualquier momento y tantas veces como quieras.
Obtendrás las notas de la consulta + un plan para trabajar en un objetivo en el que deseas enfocarte.

80 Euros

PLANES Y PRECIOS

1 sesión de tutoría personalizada

  • 1 hora de consulta en línea o en persona

  • Una consulta de seguimiento de 30 minutos valida 1 mes

  • Soporte por correo electrónico durante una semana

  • Hojas de ejercicio y plan para trabajar en tu objetivo

  • Notas de la consulta

  • Confidencialidad

120 Euros

1 mes de tutoría personalizada

• 2 consultas quincenales de 1 hora en línea o en persona en un mes

• Una consulta de seguimiento de 30 minutos a programar en un plazo de un mes
• Soporte por correo electrónico durante una semana
• Hojas de trabajo y un plan para trabajar en tu objetivo
• Notas de la sesión tomadas por mí

• Recursos y orientación durante la duración del programa.
• Una guía de coaching
• Confidencialidad

210 Euros

Plan de 3 meses

  • Pre-sesión GRATUITA de 40 minutos, para aprender a conocernos como tutor y aprendiz, para conocer tus metas, objetivos, e intenciones en este programa de tutoría

  • Coaching personalizado en línea de 6 horas conmigo

  • Una consulta en línea de seguimiento de 30 minutos válida 1 mes después del plan de 3 meses

  • Soporte de correo electrónico ilimitado por 3 meses

  • Un plan para trabajar en tus objetivos

  • Hojas de trabajo para trabajar en tus objetivos

  • Resumen de cada sesión y tu progreso

  • Un guía de coaching

  • Contrato

  • Confidencialidad

550 Euros

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